Vi er gået på sommerferie og håber, at vi er retur i uge 33 til vores almindelige timer uden tilmelding og med vores kendetegn klippekort.

Men følg med i retningslinjerne for indendørs idræt - man kan jo aldrig vide sig sikker i forhold til Covid19.

Husk vores event 22, august - se nedenfor - og rigtig god sommer!

Seneste nyt!

Vi holder stor danseevent søndag den 22. august kl. 10.00 - 12.30 med Elisabeth Dalsgaard og Peter Friis i Spar Nord Arena, Stadionvej i Køge.

Du kan købe billetter på kortlink.dk/2c2fz eller på vores timer i uge 33.

Prisen er KUN 100 kr.

Vi glæder os til at se dig igen!

 
​Hvad går vores timer ud på?
 

Hjerte-Fitness: Vi laver motion for hele kroppen til glad musik.
Der er både konditionstræning, styrketræning, balance og udstrækning.
Til nogle af vores programmer bruger vi redskaber - til andre tider nøjes vi med kroppens egen vægt som belastning.
Det er altid muligt at lave varianter af de øvelser, som indgår i programmerne -  hvis man døjer med problemer med f.eks. knæ, skuldre eller ryg.

Ballroom-Fitness: Her lærer du trinene til bl.a. cha-cha-cha, engelsk vals, jive og samba. Du danser med dig selv - og øver både holdning og fodarbejde. Vi kan garantere sved på panden og at man ikke kan undgå at komme i godt humør.
Timen er for alle.

Stræk-Fitness - vi tilbyder pt. ikke dette: Timen er en rolig time, som er delt op i to sessions. Hver session starter med en kort opvarmning, inden der tages fat på strækøvelser.
Timen kræver på ingen måde smidighed fra start.
Timen er for alle.